Hidratarea joacă un rol esențial în menținerea sănătății creierului—mult mai important decât ne-am imagina. Deși în mod obișnuit asociem consumul de apă cu bunăstarea fizică generală, specialiștii atrag atenția asupra influenței semnificative pe care echilibrul hidric îl are asupra funcțiilor cognitive și neurologice. Cu alte cuvinte, apa nu este doar vitală pentru supraviețuire, ci și un sprijin valoros în prevenirea și gestionarea afecțiunilor neurologice.
Creierul uman este alcătuit în proporție de peste 70% din apă, iar chiar și o deshidratare ușoară poate afecta negativ memoria, atenția, viteza de reacție și starea emoțională, explică dr. Teodora Muller, medic neurolog. Impactul este resimțit rapid, în special de vârstnici sau persoane cu boli cronice.
Cercetările recente arată că un nivel scăzut de hidratare, chiar și moderat, reduce considerabil performanțele cognitive. În practică, acest fenomen se traduce prin dificultăți de concentrare, senzație de oboseală constantă și apariția durerilor de cap. Pentru persoanele predispuse la migrene, lipsa hidratării poate fi un factor declanșator frecvent—în timp ce un aport suficient de apă poate diminua severitatea și frecvența crizelor.
Un pilon în recuperarea neurologică
Pentru pacienții care au suferit un accident vascular cerebral (AVC), hidratarea adecvată este crucială. Scăderea volumului de sânge circulant (hipovolemia) este asociată cu o evoluție clinică nefavorabilă, risc crescut de tromboze și o recuperare mai lentă. Dr. Muller accentuează că fiecare element controlabil, inclusiv hidratarea, contează enorm pentru șansele de refacere.
În afecțiuni neurodegenerative precum Alzheimer sau Parkinson, menținerea hidratării susține stabilitatea neuronală și poate preveni episoadele de confuzie sau delir, mai ales în stadii avansate. Totodată, contribuie la eficiența tratamentelor și la o mai bună calitate a vieții.
Pentru persoanele cu epilepsie, echilibrul electrolitic—strâns legat de hidratare—este vital pentru a limita apariția crizelor. Iar în cazurile de scleroză multiplă sau neuropatii periferice, consumul adecvat de lichide reduce riscul de complicații precum constipația, infecțiile urinare și oboseala excesivă.
„Pentru noi, neurologii, educarea pacienților privind importanța hidratării este parte din tratamentul cronic, în special la vârstnici și cei cu boli asociate”, subliniază dr. Teodora Muller. „Un gest simplu, cum e să bei suficientă apă zilnic, poate avea efecte vizibile pe termen lung.”
Recomandările internaționale indică un consum zilnic de 1,5 până la 2 litri de apă pentru un adult, în funcție de mai mulți factori—vârstă, sex, activitate fizică și mediu. Pentru pacienții neurologici, aceste nevoi pot varia, iar monitorizarea atentă a aportului de lichide devine o parte esențială din îngrijirea medicală.
