Pe lângă adoptarea unei alimentații echilibrate, menținerea unei hidratări optime în sezonul cald este esențială. Există câteva băuturi simple care pot contribui la prevenirea deshidratării.
Limonada, de exemplu, ajută la reglarea temperaturii corpului și susține digestia, menținând un nivel optim de zahăr în sânge și favorizând procesul de slăbire. Adăugarea câtorva frunze de mentă nu doar îmbogățește aroma, ci și oferă o senzație de răcoare, după cum afirmă specialiștii.
De asemenea, sucul din trestie de zahăr este bogat în antioxidanți, fier, magneziu și calciu, contribuind la întărirea sistemului imunitar și la combaterea bolilor. În sezonul cald, această băutură este recomandată pentru hidratare.
Apa de cocos, recunoscută pentru conținutul ridicat de electroliți, are un gust plăcut și contribuie la menținerea unui sistem imunitar puternic, reglarea nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățirea sănătății pielii și părului.
Nu în ultimul rând, sucul de pepene este o alegere excelentă pentru hidratare, datorită bogăției în vitamine și minerale esențiale, precum vitamina A, vitamina C, potasiu, magneziu, proteine, zaharuri și fibre.
Prin includerea acestor băuturi în alimentația zilnică, puteți menține un nivel optim de hidratare pe durata verii.
