Ceaiul de mentă nu constipă, susțin specialiștii. Dimpotrivă, pentru multe persoane, infuzia are efecte benefice asupra digestiei: reduce balonarea, calmează disconfortul abdominal și poate diminua crampele intestinale. Mentolul, principalul compus activ, relaxează musculatura tractului digestiv, motiv pentru care ceaiul este adesea consumat după mese.
Totuși, ceaiul de mentă nu este un remediu pentru constipație. El nu stimulează tranzitul intestinal și nu are efect laxativ. Efectele pot varia de la o persoană la alta: unii observă o ameliorare a confortului digestiv, alții nu sesizează schimbări.
Consumul excesiv poate provoca reacții neplăcute, precum arsuri la stomac, reflux sau greață, în special la persoanele sensibile sau cu reflux gastroesofagian, deoarece menta poate relaxa sfincterul esofagian.
Pentru un tranzit intestinal normal, medicii recomandă o alimentație bogată în fibre, hidratare adecvată și mișcare. Ceaiul de mentă poate sprijini digestia, dar nu înlocuiește aceste obiceiuri esențiale.
