Deficitul sever de vitamina D reprezintă una dintre cauzele principale ale apariției osteoporozei, în special în rândul persoanelor vârstnice. Expunerea redusă la soare, specifică acestei categorii de vârstă, contribuie semnificativ la scăderea nivelului de vitamina D în organism.
O problemă larg răspândită
Potrivit statisticilor, peste jumătate din populația României suferă de un deficit de vitamina D, fenomen accentuat în rândul seniorilor care petrec tot mai puțin timp în aer liber. Această carență afectează nu doar sănătatea oaselor, ci are implicații mult mai extinse asupra întregului organism.
Surse și soluții
Specialiștii recomandă o alimentație echilibrată, bogată în pește gras, lapte și cereale, ca sursă naturală de vitamina D. Totuși, în cazurile de deficit sever, suplimentele alimentare devin esențiale pentru corectarea nivelului optim al acestei vitamine.
Rolul complex al vitaminei D
Conferențiar dr. Adina Ghemigian, medic primar endocrinolog, explică: „Vitamina D3 se formează în piele sub acțiunea radiațiilor ultraviolete, iar receptorii săi se regăsesc în aproape toate țesuturile corpului.” Ea subliniază că vitamina D nu acționează doar asupra sistemului osos, ci influențează și funcționarea glandelor endocrine, a sistemului cardiovascular, imunitar și nervos.
Menținerea unui nivel adecvat de vitamina D este vitală pentru sănătatea generală, iar prevenirea osteoporozei începe cu o expunere moderată la soare, o dietă echilibrată și, la nevoie, administrarea de suplimente. În special pentru vârstnici, aceste măsuri pot face diferența între fragilitate și vitalitate.
