Acasă Sanatate Fructele-minune care te feresc de gripă și răceală

Fructele-minune care te feresc de gripă și răceală

Suc natural pentru imunitate cu mango, fructul pasiunii și echinacea – află ce efecte benefice are și cum se prepară!

Fructele, pline de antioxidanți benefici pentru sistemul imunitar

Fructele de culoare roşie sau portocalie luptă împotriva răcelilor şi gripei, fiind extrem de bogate în antioxidanţi, care ne feresc de o mulţime de boli chiar şi mai grave.

Mango este o sursă excelentă de vitamina A, care asigură funcționarea corectă a sistemului imunitar și ajută la menținerea nivelului optim de leucocite (celule albe), care ne protejează de infecții.

Fructul pasiunii este bogat în vitamina C și alți nutrienți care întăresc imunitatea și ameliorează simptomele astmului. De asemenea, antioxidanții conținuți de fructul pasiunii au proprietăți antiinflamatoare și protejează celulele.

Echinacea este un remediu natural eficient pentru ameliorarea simptomelor de gripă și răceală, cum ar fi tusea, durerile în gât, nasul înfundat.

Merele, pe de altă parte, lubrifiază plămânii și scad riscul de apariție a colilor respiratorii, cum ar fi astmul sau bronșita.

Portocalele ajută la reglarea tensiunii arteriale, mențin sănătatea oaselor, previn pietrele la rinichi și sunt benefice pentru piele.

Suc natural pentru imunitate: ingrediente și mod de preparare

Această băutură revigorantă se prepară foarte simplu și, așa cum am văzut, are numeroase beneficii pentru sistemul imunitar.

Ingrediente pentru două pahare:

  • un mango mic
  • un măr
  • 2 bucăţi fructul pasiunii
  • sucul de la o portocală
  • o linguriţă de echinacea
  • apă minerală (opţional)

Mod de preparare:

1. Taie fructul de mango pe din două, de-a lungul sâmburelui, pe care îl îndepărtezi apoi. Separă pulpa cu ajutorul unei linguri, apoi tai-o în bucăţi şi introdu-le în blender sau în robotul de bucătărie.

2. Mărul se curăţă de coajă, de cotor şi se taie bucăţi. Se adaugă în blender peste mango şi se mixează până se obţine o pastă fină.

3. Fructul pasiunii se taie pe din două, apoi pulpa se adaugă peste piureul de măr şi mango. Se adaugă sucul de portocală şi echinacea, apoi se mai amestecă puţin.

4. Se poate subţia cu puţină apă minerală.

- Advertisment -

Cele mai populare

Lucruri inedite pe care nu le știai despre cafea

Pentru multe persoane, consumul de cafea este un adevărat ritual zilnic. Românii nu sunt printre marii consumatori de cafea la nivel european...

Joe Biden a schimbat din prima zi deciziile lui Trump

În primele ore după ce a devenit președinte al Statelor Unite, Joe Biden a semnat 17 decrete prezidențiale. Primul a făcut obligatorii purtarea măștii și...

Bucuresti relaxează restricţiile

Prefectul Capitalei, Traian Berbeceanu, a anunțat miercuri că, dacă rata cazurilor de COVID-19 la mia de locuitori se va menține sub 3...

Facultatea şi viaţa studentului în 2021

Odată cu începerea semestrului al doilea, majoritatea școlilor se vor redeschide, în timp ce revenirea studenților la cursuri în format fizic este...

Comentarii recente