Acasă Divertisment SUPRAVIETUIRE MENTALA IN PANDEMIE

SUPRAVIETUIRE MENTALA IN PANDEMIE

Frica este cea care ne face cel mai mult rau , iar sistemul nostru imunitar este in stransa legatura cu starile de stres si anxietate pe care le manifestam in aceasta perioada.

Psihologul Angela Nutu , specialist si vicepresedinte la Asociatia Nationala de Hipnoza ne ofera cateva sfaturi utile pentru a putea depasii aceasta perioada cu pozitivism si incredere.

1.Meditatia – Stai intr-o pozitie relaxata si observa natura ,gandurile ,bataile inimii pentru 5- 10 minute , nu trebuie sa aprofundezi gandurile care iti trec prin cap , pur si simplu , observa-le .

2.Introspectia – Stai cu tine si intelege-te ,accepta-te ,iarta-te ,cunoaste-te!Invata sa fii mai bun ,mai puternic mai plin de compasiune .

3.Razi – Fa din aceasta un obicei.Construieste o „autostrada de bucurie” si calatoreste ori de cate ori simti nevoia.

4.Cultiva recunostinta – Dimineata cand te trezesti sau seara cand te pui la somn ,fa-o cu sufletul impacat si multumeste pentru toate binecuvantarile din viata ta.Poate ai doua maine,doua picioare ,poate ai sanatate ,un prieten care te sustine sau copii .Poate esti frumos/frumoasa ,poate ai un job ,o casa .Da-ti seama cate motive de recunostinta ai!

Fii liber , fii constient , fii recunscator , iubeste sincer , da un sens vietii tale , pentru ca TU alegi ce sentimente vrei sa cultivi si aduni..

- Advertisment -

Cele mai populare

Bei cafea?!Traiești mai mult.

Iubitori ai cafelei, bucurați-vă. Noile studii sugerează că cei care beau două- trei cești de cafea pe zi...

Indigestia.Tratamente naturiste.

Indigestia apare cel mai frecvent în urma meselor copioase, bogate în grăsimi sau greu de digerat, sau din cauza alimentelor prea rapid ingerate.

Studenţii cer scăderea taxelor de şcolarizare

Începutul noului an universitar îi nemulțumește pe studenți. Teodor studiază Dreptul la Universitatea din Bucureşti. Anul trei de...

Alpiniști Români ne poartă pe cărări nebătătorite prin țară.

Horia Colibăşanu: Creasta nordică a Făgăraşului, munţii Retezat şi Cheile Nerei sunt locuri deosebite, comparabile cu destinaţii din Europa, cu Alpi .

Comentarii recente