Frica este cea care ne face cel mai mult rau , iar sistemul nostru imunitar este in stransa legatura cu starile de stres si anxietate pe care le manifestam in aceasta perioada.
Psihologul Angela Nutu , specialist si vicepresedinte la Asociatia Nationala de Hipnoza ne ofera cateva sfaturi utile pentru a putea depasii aceasta perioada cu pozitivism si incredere.
1.Meditatia – Stai intr-o pozitie relaxata si observa natura ,gandurile ,bataile inimii pentru 5- 10 minute , nu trebuie sa aprofundezi gandurile care iti trec prin cap , pur si simplu , observa-le .
2.Introspectia – Stai cu tine si intelege-te ,accepta-te ,iarta-te ,cunoaste-te!Invata sa fii mai bun ,mai puternic mai plin de compasiune .
3.Razi – Fa din aceasta un obicei.Construieste o „autostrada de bucurie” si calatoreste ori de cate ori simti nevoia.
4.Cultiva recunostinta – Dimineata cand te trezesti sau seara cand te pui la somn ,fa-o cu sufletul impacat si multumeste pentru toate binecuvantarile din viata ta.Poate ai doua maine,doua picioare ,poate ai sanatate ,un prieten care te sustine sau copii .Poate esti frumos/frumoasa ,poate ai un job ,o casa .Da-ti seama cate motive de recunostinta ai!
Fii liber , fii constient , fii recunscator , iubeste sincer , da un sens vietii tale , pentru ca TU alegi ce sentimente vrei sa cultivi si aduni..
