Acasă Divertisment SUPRAVIETUIRE MENTALA IN PANDEMIE

SUPRAVIETUIRE MENTALA IN PANDEMIE

Frica este cea care ne face cel mai mult rau , iar sistemul nostru imunitar este in stransa legatura cu starile de stres si anxietate pe care le manifestam in aceasta perioada.

Psihologul Angela Nutu , specialist si vicepresedinte la Asociatia Nationala de Hipnoza ne ofera cateva sfaturi utile pentru a putea depasii aceasta perioada cu pozitivism si incredere.

1.Meditatia – Stai intr-o pozitie relaxata si observa natura ,gandurile ,bataile inimii pentru 5- 10 minute , nu trebuie sa aprofundezi gandurile care iti trec prin cap , pur si simplu , observa-le .

2.Introspectia – Stai cu tine si intelege-te ,accepta-te ,iarta-te ,cunoaste-te!Invata sa fii mai bun ,mai puternic mai plin de compasiune .

3.Razi – Fa din aceasta un obicei.Construieste o „autostrada de bucurie” si calatoreste ori de cate ori simti nevoia.

4.Cultiva recunostinta – Dimineata cand te trezesti sau seara cand te pui la somn ,fa-o cu sufletul impacat si multumeste pentru toate binecuvantarile din viata ta.Poate ai doua maine,doua picioare ,poate ai sanatate ,un prieten care te sustine sau copii .Poate esti frumos/frumoasa ,poate ai un job ,o casa .Da-ti seama cate motive de recunostinta ai!

Fii liber , fii constient , fii recunscator , iubeste sincer , da un sens vietii tale , pentru ca TU alegi ce sentimente vrei sa cultivi si aduni..

- Advertisment -

Cele mai populare

De ce ne îmbolnăvește stresul?

Stresul ne macină în fiecare zi şi ne îmbolnăveşte fără să ne dăm seama! Ne enervăm pentru că stăm mult în trafic,...

Ne mândrim cu ei!Antreprenori romani de top.Ediția 2020

Antreprenorii români care s-au remarcat în acest an plin de încercări și pentru comunitatea StartupCafe.ro. Iată o listă (incompletă, evident) de antreprenori...

BNR cere băncilor să modifice până pe 20 decembrie scoringul de acordare al creditelor

Potrivit unei scrisori trimise de BNR către băncile comerciale, acestea trebuie să îşi ajusteze scoringul pentru persoane fizice până pe 20 decembrie...

Animalele de companie vs oameni.Călătorii cu stampilă de vaccin

Guvernul britanic pregătește adoptarea ștampilelor de vaccin anti-COVID aplicate pe pașapoartele celor care acceptă să se inoculeze, pentru a putea călători.

Comentarii recente