Acasă Sanatate Adaptogeni-Băuturi care îmbunătățesc calitatea somnului

Adaptogeni-Băuturi care îmbunătățesc calitatea somnului

Iată trei rețete delicioase de băuturi care conțin adaptogeni și care îmbunătățesc calitatea somnului, oferă energie și elimină stresul.

Adaptogenii pot fi consumați sub forma unor suplimente sau, de ce nu, sub forma unor băuturi sau pudre. Așadar, dacă organismul tău are nevoie de un astfel de elixir, am pregătit pentru tine trei rețete delicioase pe care să le consumi, în funcție de nevoile tale.

Băuturi care conțin adaptogeni
O altfel de cafea, pentru o dimineață cu mai multă energie

Pentru mulți dintre noi, cafeaua este esențială la prima oră a dimineții, iar asta pentru că ne face mai puțin obosiți și ne oferă energia de care avem nevoie pentru startul de dimineață. Dar ce zici dacă ai adăuga cremă de cocos și ginseng pentru un boost de energie?

  • cafea
  • 1 linguriță de pudră de ginseng
  • 1/2 linguriță scorțișoară
  • 2 linguri de cremă de cocos
Shot anti-stres cu adaptogeni

Atunci când nivelul de stres din organism ajunge la cote înalte, digestia, inima sau chiar sănătatea mentală pot fi afectate. Pentru a reduce stresul poți apela la ashwagandha, un adaptogen care protejează organismul împotriva efectelor produse de stres.

Ingrediente

  • 2 lingurițe oțet de mere
  • 1/2 linguriță pudră de ashwagandha
  • 1 linguriță miere
  • 60ml apă pentru a dilua conținutul
Relaxarea de seară

Mușețelul este una dintre cele mai populare alegeri când vine vorba de a te liniști înainte de ora de culcare, dar mai ales pentru a nu avea tulburări de somn. Acesta a fost asociat nu doar îmbunătățirii calității somnului, ci și scăderii nivelului de stres.

Ingrediente

  • 2 pliculețe de ceai de mușețel puse în apă fiartă
  • 1 linguriță miere
  • 1 linguriță pudră perle (folosită în medicina tradițională chinezească)
  • 1 linguriță pudră reishi (ciupercă)
- Advertisment -

Cele mai populare

„Implementarea SDL în comunităţile marginalizate din teritoriul GAL Tövishát”

„Implementarea SDL în comunităţilemarginalizate din teritoriul GAL Tovishat”, Comunicat conferință lansare proiectAsociaţia Grup de Acţiune...

Cristiano Ronaldo admite că l-a depășit pe legendarul Pele la numărul golurilor înscrise

Cristiano Ronaldo a înscris duminică un hat-trick împotriva formației Cagliari, scor 3 la 1 pentru Juventus, reușind astfel...

Ce vreme îi așteaptă pe sătmăreni în perioada următoare

Vremea va rămâne închisă, cu șanse de precipitații, și în weekend și pe parcursul săptămânii viitoare. Temperaturile vor începe și ele să...

Regina Elisabeta le răspunde lui Meghan și Harry

Regina Elisabeta a II-a s-a declarat întristată de dificultățile prin care au trecut Meghan Markle și prințul Harry. Cei doi au vorbit...

Comentarii recente