joi, februarie 29, 2024
AcasăsusCare sunt beneficiile servirii micului dejun cât mai devreme?

Care sunt beneficiile servirii micului dejun cât mai devreme?

Oamenii de știință au descoperit că mâncatul devreme, atât dimineața, cât și seara, este asociat cu un risc mai mic de boli cardiovasculare.

Studiul, publicat în revista Nature Communications, a analizat datele a peste 103.000 de persoane din Franța.

Cercetătorii au constatat că persoanele care mâncau micul dejun mai devreme, la ora 8:00, aveau un risc cu 6% mai mic de probleme cardiovasculare decât cele care mâncau la ora 9:00.

De asemenea, persoanele care luau cina mai devreme, la ora 20:00, aveau un risc cu 28% mai mic de accidente vasculare cerebrale decât cele care mâncau la ora 21:00, în special în cazul femeilor.

Cercetătorii cred că acest lucru se datorează faptului că mâncatul devreme ajută la reglarea ritmurilor circadiene, care sunt importante pentru sănătatea cardiovasculară.

- Advertisment -spot_img

Cele mai populare

Comentarii recente