Descrie-te cititorilor: Ma numesc Pamela, am 37 de ani, m-am nascut in Sighetu Marmației și am devenit Satmareanca din 2014. Sunt functionar public cu statut special, lucrez 8 ore pe zi, deci sunt un om normal. Fittness-ul este unul din hobbiurile mele, pe langa concursuri de karting, concursuri de automobilism, motociclism și drumetii prin pădure, deci … nu sunt o femeie normala.
Ce ti-a starnit interesul pentru fittness si cum ai inceput?
Ani la rand am facut atletism, aerobic, si am constatat ca aceste doua sporturi doar iti intaresc sistemul cardio vascular ca mentinere a starii fizice. Mereu mi-am dorit ca toate partile corpului sa functioneze la randament si sanatos, si evident ca urmare sa se schimbe formele in mai bine definite.
Ai lucrat vreodata exclusiv Cardio si ai evitat zona greutatilor libere?
Am facut aerobic, constatand ca doar slabeam. De cand am inceput body building-ul, fittness-ul, mi-am asumat un alt gen de activitate, in care cardio este important pentru tonifiere, dar nu pentru a creste și mentine masa musculara.
Cat timp petreci in sala in mod obisnuit?
Saptamanal 4 zile cate 1-1, 5 ore, iar cand construim masa musculara, antrenamente de 40 de minute.
Asculti muzica la antrenament?
Obisnuiam asta, dar prefer sa nu pierd vremea cu discoteca intre urechi, prefer discursuri motivationale si de dezvoltare a personalitatii. Chiar au efect!
Ai avut piedici în calea atingerii obiectivelor sportive?
Piedicile sunt scuze, restul doar provocari.
Stim ca perseverenta este cheia, ce sfaturi i-ai da unei persoane pentru a ramane motivata?
Hm… Orice schimbare dureaza și necesita eforturi pe mai multe planuri. Ca sa fii motivat, trebuie sa stii ce vrei si sa iti doresti asta, respectiv un tel cu data precisa. In acest caz poti face un plan pe etape intermediare verificabile. Ai un tel cu data precisa sau ti-ai dori ceva … acolo … candva …?
Cum te descurci cu poftele de junk food, dulce sau sarat?
Poftele tin de obisnuinte, care cum le-ai dezvoltat poti sa le dezveti. Statistic, in 3 saptamani poti forma orice obicei nou. Revin la acel „de ce”. Daca exista cu adevarat, atunci nu se mai pune problema de pofte si tentatii.
Care sunt atletii tai preferati, modelele in domeniul fittness?
Lazar Angelov.
Care sunt formele de cardio care au functionat cel mai bine pentru tine?
Alergatul misca tot sistemul si dezvolta capacitatea pulmonara, rezistenta. Cred ca este cel mai nepopular, dar si cel mai eficient.
Ce suplimente alegi?
In niciun caz steroizi si alte ciudatenii. Suplimentele naturale din surse sigure. Am incercat mai multe variante, dar pentru mine Nutrilite a facut diferenta si am ramas convinsa si fidela.
Cum arata alimentatia ta?
O alimentatie sanatoasa, sportiva sau de zi cu zi nu poate exista fara suplimente nutrivive zilnice. Eu folosesc in principal DoubleX, respectiv Complex Omega 3, pudra de proteine, precum și intreaga gama XS Sport Nutrition. Pe langa suplimentele alimentare, am o alimentatie normala, pe cat posibil saraca in carbohidrati. Evident ca o ciocolata sau o pizza cu prietenii mai incape, dar ca exceptii si nu ca meniu zilnic.
Care sunt cele 3 sfaturi pe care i le-ai da oricarei femei care vrea sa arate tonifiata si feminina?
a. Decizia. Este cea mai sanatoasa decizie posibila, si daca isi doreste asta, sa nu renunte ca nu doare… prea mult…
b. Alimentatia. Sa arati bine și tonifiat cu un kil de jumari pe seara este un imposibil. O alimentatie corecta, pe langa aspect, confera sanatate, o minte functionala, o viata lunga si placuta.
c. Consiliere. In functie de ce isi doreste, sa se consilieze cu cineva despre planul de lucru. Un consilier sau antrenor nu inseamna automat sa lucrezi 16ore/zi pentru titlul de campion, ci inseamna sa lucrezi cu cap, cat este necesar.
Care este cea mai mare realizare a ta pana acum?
De principiu tot ce mi-am propus am realizat intr-un fel sau altul. In domeniul dezvoltarii corpului meu, mi-am dorit un corp tonifiat și am realizat acest lucru. O provocare recenta a fost sa imi masor aptitudinile in cadrul unei competitii, ceea ce a debutat la Grand Prix-ul international de la Dej. A fost o experienta interesanta intre 450 de concurenti pe diferite categorii, foarte bine pregatiti.
Cum iti spoate schimba sportul stilul de viata?
Sportul ESTE un stil de viata. Sportul solicita un pic de efort pe mai multe nivele, dar incearca sa traiesti fara sa mananci nimic. Face parte din viata. „Mens sana in corpore sano”.
A consemnat Adrian Bilanici
