Deși serile mai luminoase sunt binevenite, trecerea la ora de vară poate provoca dezechilibre în organism, arată specialiști citați de The Independent. Pierderea unei ore de somn perturbă ritmul circadian, influențând metabolismul, hormonii și dispoziția.
Schimbarea orei poate duce la oboseală persistentă, „jet lag social”, tulburări de dispoziție și chiar riscuri crescute de obezitate sau sindrom metabolic. Sistemul digestiv este și el afectat, deoarece funcționează după același ritm biologic.
Opiniile rămân împărțite: un sondaj din 2024 arată că britanicii sunt aproape egal împărțiți între menținerea și eliminarea orei de vară.
Specialiștii recomandă o adaptare treptată a programului, mese regulate, mic dejun imediat după trezire, evitarea cinei târzii, limitarea cofeinei și alcoolului seara și expunere la lumină naturală dimineața. Ajustările mici pot ajuta organismul să treacă mai ușor peste schimbare.
