Acasă Retete culinare Budinca de chia cu fructe

Budinca de chia cu fructe

Semintele de chia sunt unele dintre cele mai puternice, functionale si pline de nutrienti alimente din lume. Extrem de bogate in fibre si pline de antioxidanti, proteine, minerale, vitamine si Omega-3, chia sunt ideale pentru persoanele care vor sa adopte un stil de viata sanatos.

Ingrediente :

250 ml lapte de migdale (sau lapte de soia, lapte de cocos) ;

2 linguri miere ;

4 linguri seminte de chia ;

fulgi de orz ;

ananas bucati  sau samburi de rodie .

Intr-un borcan punem mierea (zahar brun sau stevie cine doreste), laptele si semintele de chia. Amestecam bine pana cand observam ca laptele devine usor gelatinos (1 minut), apoi acoperim cu capac si dam borcanul la frigider de seara pana dimineata.

A doua zi , luam 2 pahare si asezam in straturi astfel : fulgi de orz, ananas bucati , budinca de chia si repetam.

Acest delicios preparat este ideal pentru un mic dejun sanatos dar si pentru masa de la pranz , fiind foarte satios si nutritiv.Pofta buna!

- Advertisment -

Cele mai populare

Metode de atenuare a stresului

Stresul este un factor ce ne destabilizează viețile, de aceea e important să știm să-l controlăm. Stresul a devenit acest...

Deznădejdea nu este creştinească! Dumnzeu este speranță, lumină și iubire!

Deznădejdea se împuterniceşte, căci se hrăneşte din ea însăşi. Când deznădejdea este mai puternică, se pierde nădejdea. Ne simţim despărţiţi de Dumnezeu...

Evaluare Națională 2021.Adaptarea la pandemie și școala online

Pe fondul pandemiei și a școlii online, Ministerul Educației a decis să adapteze programa pentru examenul de evaluare națională și să elimine...

Ordonanță de urgență pentru companiile din domeniul Horeca

Principiul "primul venit, primul servit" a fost eliminat din Ordonanţa de Urgenţă a Guvernului privind măsurile de sprijin pentru companiile din domeniul...

Comentarii recente