Acasă Retete culinare Budinca de chia cu fructe

Budinca de chia cu fructe

Semintele de chia sunt unele dintre cele mai puternice, functionale si pline de nutrienti alimente din lume. Extrem de bogate in fibre si pline de antioxidanti, proteine, minerale, vitamine si Omega-3, chia sunt ideale pentru persoanele care vor sa adopte un stil de viata sanatos.

Ingrediente :

250 ml lapte de migdale (sau lapte de soia, lapte de cocos) ;

2 linguri miere ;

4 linguri seminte de chia ;

fulgi de orz ;

ananas bucati  sau samburi de rodie .

Intr-un borcan punem mierea (zahar brun sau stevie cine doreste), laptele si semintele de chia. Amestecam bine pana cand observam ca laptele devine usor gelatinos (1 minut), apoi acoperim cu capac si dam borcanul la frigider de seara pana dimineata.

A doua zi , luam 2 pahare si asezam in straturi astfel : fulgi de orz, ananas bucati , budinca de chia si repetam.

Acest delicios preparat este ideal pentru un mic dejun sanatos dar si pentru masa de la pranz , fiind foarte satios si nutritiv.Pofta buna!

- Advertisment -

Cele mai populare

Simona Halep a câștigat turneul de la Roma

Simona Halep și Karolina Pliskova au disputat al doilea meci direct dintr-o finală din circuitul WTA la Roma, luni, de la 15:30. Românca noastră a câștigat finala dupa 2...

Educația și școala,sacrificate în continuare

Într-un număr de 305 de școli elevii fac luni cursuri exclusiv online, potrivit ultimelor date transmise de către Ministerul Educației, în contextul în...

PNL SATU MARE – LA UN PAS DE O VICTORIE ISTORICĂ!

După o campanie extrem de eficientă, în care candidații PNL Satu Mare au transmis alegătorilor mesajele cele mai...

Mi-ar fi rușine,Viorel Buda!

Se spune că o campanie electorală nu este doar un prilej de confruntare între competitori, ci și - de multe ori -...

Comentarii recente