Având în vedere avertizarea meteorologică transmisă de către Centrul Meteorologic Regional Transilvania Nord, pentru intervalul 22-23 iulie 2015 „cod PORTOCALIU – fenomenele vizate caniculă și disconfort termic accentuat, temperaturi maxime ce vor atinge frecvent 40-46º C, izolat 47 iar indicele ITU se va situa peste pragul critic de 80 de unități”, primarul municipiului Satu Mare, Dr Coica Dorel aduce la cunoștință publică recomandările specifice pentru perioada de caniculă.
RECOMANDĂRI ÎN CAZ DE CANICULĂ:
– evitati, pe cât posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11 – 18;
– beti zilnic minimum 2 litri de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete; in perioadele de canicula se recomanda consumul unui pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 de minute;
– consumati fructe si legume proaspete deoarece acestea contin o mare cantitate de apa;
– nu consumati alcool deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii;
– evitati bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
– pe parcursul zilei faceti dușuri caldute, fara a va sterge de apa;
– evitați circulația în perioadele de vârf ale caniculei, sau dacă este absolut necesar, purtati palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise;
– evitati activitatile in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc);
– daca aveti aer conditionat, reglati aparatul astfel incât temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decât temperatura ambientala;daca nu aveti aer conditionat in
locuinta sau la locul de munca, petreceti 2-3 ore zilnic in spatii care beneficiaza de aer conditionat (spatii publice, magazine);
– aveti grija de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilitati ) oferindu-le, in mod regulat lichide, chiar daca nu vi le solicita;
– pastrati contactul permanent cu vecini, rude, cunostinte care sunt in vârsta sau cu dizabilitati, interesandu-va de starea lor de sanatate;
– persoanele care suferă de anumite afecțiuni vor continua tratamentul conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioadele caniculare, persoanele cu afecțiuni cronice cardiovasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulație, mentale sau cu hipertensiune să consulte medicul de familie în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente.
Cum putem sa limitam cresterea temperaturii in locuinte:
– inchideti ferestrele expuse la soare, trageti jaluzelele si/sau draperiile;
– tineti ferestrele inchise pe toata perioada cât temperatura exterioara este superioara celei din locuinta;
– deschideti ferestrele seara târziu, noaptea si dimineata devreme, provocând curenti de aer, pe perioada cât temperatura exterioara este inferioara celei din locuinta;
– stingeti sau scadeti intensitatea luminii artificiale;
– inchideti orice aparat electro-casnic de care nu aveti nevoie.
